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夜跑消胖

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体育一直是我的拿手强项。然而，高三时，为了迎接高考，我便把每天的体育运动取消了，以至于高考完成了，自己成了一个胖子。有一次，去商场买东西，恰好那里有一个电子秤，我上去一称，竟然达到95千克，同学们都叫我大胖子。对这个外号我倒没觉得怎么难听，可对这个新体重，我实在是有些担心了。

大学时我也想早点起来晨练，可起了好几次，也没有起来，就渐渐放弃了。前年刚毕业后参加司法考试，身心疲惫几乎达到了极点，晚上去操场散步，竟然看到许多人在锻炼身体，有跑步的，有散步的，还有跳舞的。我心一动，人家晨练，我何不晚练呢。

有一天，不经意在网上读了一则关于夜跑的故事，就像一段悠扬的旋律叩响我沉睡的生命，触动了我心扉最柔软的地方。抱着试一试的心态，随着夜幕降临，我褪去一身职业装，换上行头装备，融入宁静的夜色当中，开始触摸这个城市的脉搏。

夜跑真的不错。大家相约一块，围着操场跑，如果跑累了想当逃兵，马上会有人提醒你：跟上，别落队！此时，你咬牙也要跟上队伍。夜跑第一天，我虽然没有坚持跑完全程，可同事们都鼓励我：“像你这样的大胖子，能够跑这样一段路程，也算尽力啦！”可我不这么认为，我觉得像我这样的身体条件，应该比他们更加努力才行。虽然累，但坚持下来，会觉得腿轻松了许多。夜跑结束后，回到宿舍，再洗个热水澡，浑身轻松不说，躺在床上，一会儿便进入了梦乡，真是练得舒服，睡得安稳。

说起来，夜跑的好处还有许多。有报道称，跑步15分钟后，可以让人卸下所有的不快，整个人思维会忽然开阔，恢复到一种平和的心态。同时，还可以提高肺活量。以前，我步行不到1千米便气喘吁吁，如今别说1千米，就是5千米也不累。特别在夏天，天气炎热，以前只要是步行出门，马上会汗流浃背了；现在，步行几千米，也不会大汗淋漓，还感觉特舒服。3个月后，体重由95千克减至90千克，半年后，减至87千克，少了8千克赘肉，就连同事们都称赞我，体形变好了。

运动快乐，快乐运动。夜跑，有一个很好听的英文名字：Fun Run（奔向快乐）。夜跑可锻炼可减肥，不用花钱，低碳环保，还有清风相陪，月色做伴，一路绚烂多彩的夜景在身旁，这样的快乐，只有跑了才懂。