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高考生失眠怎么办?

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概述

很多我都经历过高考，其中的压力不言而喻，所以高中生也是失眠症的高发人群，考前如果失眠很可能会导致高考考场发挥失常，那么怎么样可以减缓这种考前失眠的症状呢?

1、首先要建立有规律的生活制度，不要一整天都没日没夜的复习，要学会劳逸结合，提高学习效率，适当的时行下体育活动，或者和周围同学聊下天，睡觉不要睡太晚，不要给自己太大的压力。

2、有的同学复习时是白天打盹，晚上却会弄个小电筒躲在被子里看书，这种做法，其一是会伤到你的眼睛，影响视力，其二是影响睡眠且没有效率，这也需要自我调节，纠正不良的看书习惯。

3、另外有部分较重的考生，老师应进行多加开导，及时在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

不少高中生对自己是不是能考上理想的大学，以及今后的人生道路都充满了迷茫，这也形成了高中生失眠的原因。