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高考临近，多吃这6种食物，健脑补体力，帮助考
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摘要：今年是特殊的一年，对于考生们来说更是一种考验。尤其是高考生，复习的时间很紧张。现在距离高考只有一个月的时间了，相信考生们现在都处于一个比较紧张比较焦虑的状态。我们
今年是特殊的一年，对于考生们来说更是一种考验。尤其是高考生，复习的时间很紧张。现在距离高考只有一个月的时间了，相信考生们现在都处于一个比较紧张比较焦虑的状态。我们做家长的，一定不要给孩子太大的压力，而要疏导孩子的焦虑情绪，而且非常关键的，一定要照顾好孩子的饮食起居，特别是饮食，非常的重要。
营养均衡的饮食对于考生来说非常的重要，身体好了成绩才能好。这段时间，我们一定要多给考生吃一些补脑、补体力、缓解紧张情绪的食物，让孩子吃好睡好，以最好的饱满的情绪去学习，保持学习效率的最大化。今天就给各位考生、各位家长分享这么6种非常适合备考期间吃的食物，赶快来看一下吧。高考临近，多吃这6种食物，健脑补体力，帮助考生考出好成绩。
1、优质蛋白类食物
临近高考，一定要多吃一些富含优质蛋白质的食物。除了我们熟知的牛奶、鸡蛋，还有鱼、豆制品、牛肉等，有条件的话一定要多给孩子吃。像牛奶和鸡蛋就非常适合做早餐，然后午餐清蒸条鱼，再炒个豆制品的素菜，这营养就非常均衡了。
2、富含维生素C
备考期间，一定要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如草莓、柠檬、菠萝、橘子、西红柿等等。因为这些食物可以增强抵抗力，保护大脑的正常功能，还能使人精力充沛，非常适合考生食用。
3、富含锌
肝、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子等富含锌的食物也是要给考生多吃的，因为这些含锌多的食物多吃对智力很有帮助。
4、花生、腰果、杏仁、胡桃
花生、腰果、杏仁、胡桃都具有很好的帮助恢复精力和体力的功效。考生备考肯定是很辛苦的，体力一定要跟上，所以像花生这样的坚果可以适当的给孩子吃一些，三餐之间当零食吃也是不错的，可以很好的补充体力。
5、酸枣仁、百合、莲子、绿豆汤
考生压力大，睡眠肯定会受到影响，睡眠质量低，又会影响第二天的学习，产生恶性循环，所以保证睡眠非常的重要。酸草仁、百合、莲子这些都可以很好的缓解兴奋、紧张情绪，促进睡眠。
6、B族维生素
一些富含B族维生素的食物也要多吃，必须猕猴桃、油菜、花菜、大豆等。这些食物可以缓解考生压力，促进睡眠。
文章来源：《高考》 网址: http://www.gkzzs.cn/zonghexinwen/2020/0912/882.html
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